筋肉痛

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ボルダリング後の筋肉痛はどの程度?翌日の仕事に支障は出ない?

ボルダリングを始めたいけど、怪我や筋肉痛で翌日の仕事に支障がないか?と心配で、なかなか最初の一歩を踏み出せないでいる方はいませんか?初心者でボルダリングデビュー日の記憶が新しい私が実際に体験した筋肉痛などの体の痛みの具合と、この心配を解消させた方法を皆さんにもお伝えします!ぜひ参考にして下さいね。
2019.06.29
ケガ、安全性

ボルダリングで筋肉痛になった時に早く治す方法は?筋肉痛にならない秘訣は?

ボルダリングを始めた私ですが、始めた翌日から腕と肩の猛烈な筋肉痛が、なんと3日も続いたんです。これじゃあ、本当に困りますよね。この記事ではそんなボルダリングの筋肉痛を早く治す方法と、そもそも筋肉痛にならない秘訣を、ボルダリングを始めようとしているあなたに伝授します。ぜひ参考になさってくださいね。
2019.05.19